700:-

Zonterapi är ett fantastiskt redskap för att finna obalanser och återställa hälsan i kropp och själ. Foten består av 26 olika ben, 100 ligament, 20 muskler, en mängd olika blodkärl och massor av nervtrådar som förbinder foten med övriga kroppen. När man vid behandling känner smärta på en punkt eller zon, så visar det på en obalans i motsvarande organ eller kroppsdel. Många kunder som har fått zonterapi upplever att de har fått hjälp bla med:

• Huvudvärk / migrän
• Låg ämnesomsättning
• Bättre immunförsvar
• Ryggproblem / stel nacke
• PMS / klimakteriebesvär
• Stress, oro, sömnbesvär och utbrändhet
• Mag- och tarmproblem
• Besvär efter stroke – Corona
• Allergier

500:-

Akupunktur och DORN-metoden

Akupunktur i öronen är en behandlingsform där punkter i örat stimuleras för att påverka kroppens funktioner. Vi använder laser, palperpenna och/eller kulor. Det är en effektiv behandling som kan användas som enskild terapi eller som komplement till zonterapibehandlingen. Öronakupunktur är effektivt vid bland annat:

• Sömnproblem
• PMS
• Hormonobalanser
• Smärta
• Stress
• Drogberoende
• Huvudvärk
• m.m

Dorn‑metoden är en mjuk och varsam manuell behandlingsmetod som används för att korrigera snedställningar i ryggrad och leder.

Behandlingen sker medan klienten rör sig aktivt, till exempel gungar med en arm eller ett ben, samtidigt som terapeuten ger lätt tryck för att hjälpa leder och kotor tillbaka i ett mer naturligt läge. Metoden är smärtfri, utan knäckar eller snabba manipulationer, och syftar till att minska belastning, spänningar och smärta samt förbättra kroppens funktion och hållning.

Vem kan bli hjälpt av Dorn‑metoden?

Dorn‑metoden passar särskilt bra för personer som:

• har rygg-, nack- eller axelbesvär
• upplever återkommande smärta, stelhet eller felbelastning
• har sned bäckenställning eller upplevd benlängdsskillnad
• har ischiasliknande besvär
• vill ha en mjuk behandling utan knäckar

Den är också lämplig för känsliga personer, äldre och dem som inte trivs med kraftfull manipulation, eftersom behandlingen sker varsamt och med aktiv medverkan från klienten.

NIA – Non Invasive Acupuncture som är en behandlingsmetod som bygger på akupunkturens principer, men utan nålar. I stället stimuleras akupunkturpunkter och meridianer med hjälp av en silvernål.

Syftet är att balansera kroppens energiflöde, minska smärta och stress samt stödja kroppens egen självläkning – på ett smärtfritt och skonsamt sätt, vilket gör metoden lämplig även för nålrädda, barn eller känsliga personer. När silvernål används inom NIA (Non Invasive Acupuncture) handlar det inte om att sticka huden, utan om ytlig stimulering.

Silvernålen är rundad och trubbig och förs varsamt mot eller hålls precis ovanpå akupunkturpunkter, meridianer eller reflexzoner. Silver används eftersom det är elektriskt ledande och traditionellt anses ha en balanserande och lugnande effekt.

Så fungerar metoden i korthet:

• Ingen penetration av huden – helt smärtfritt
• Punkten stimuleras genom lätt kontakt, strykning eller stilla beröring
• Kan kombineras med intention, andning eller annan terapi

Effekten upplevs ofta som djupt avslappnande, trots den mycket lätta stimulansen.

Yogalates / Pilates / Yinyoga / Klang

Yogalates är en träningsform som kombinerar yoga och pilates – det bästa från två världar i ett och samma pass. Yogalates fokuserar på styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom, med särskilt fokus på bål, hållning och andning. Från pilates hämtas de stärkande och stabiliserande övningarna, och från yogan hämtas rörlighet, flöde och närvaro.

Passar bra för:

• nybörjare och erfarna
• rehabilitering eller uppbyggnad
• stressade kroppar som ändå vill stärkas
• dig som vill träna både kropp och sinne

IAZ Pilates är en mjuk, funktionell och medveten form av pilates, anpassad för verkliga kroppar och vardagliga behov – inte prestation.

IAZ Pilates fokuserar på att bygga stabilitet inifrån och ut, med särskild tonvikt på:

• bål, hållning och andning
• nervsystemets lugn och samspel med musklerna
• långsamma, kontrollerade rörelser med kvalitet före kvantitet

Övningarna görs i ett lugnt tempo, med tydliga instruktioner och stor respekt för kroppens signaler.

För vem passar IAZ Pilates?

• Dig som vill bli stark utan att pressa kroppen
• Dig med rygg-, nack- eller bäckenbesvär
• Dig som behöver trygg, lugn träning
• Dig som vill förbättra hållning, stabilitet och kroppskontakt

IAZ Pilates handlar inte om att prestera – utan om att skapa en stabil, hållbar och samarbetsvillig kropp som fungerar bättre i vardagen.

Yinyoga – vad det är, vem det passar för och varför kroppen behöver det

Yinyoga är en lugn och stillsam yogaform som fokuserar på återhämtning, rörlighet och djup avslappning. Positionerna hålls under längre tid med avslappnade muskler för att påverka bindväv, leder och nervsystem, snarare än muskelstyrka.

Yinyoga passar särskilt bra för:

• stressade eller trötta personer
• dig som har ett högt tempo i vardagen
• dig med stelhet, spänningar eller smärta
• dig som tränar mycket och behöver balans
• dig som vill stärka återhämtning och närvaro

Den kräver inga förkunskaper och anpassas efter kroppens dagsform.

Varför behöver kroppen både träning och yinyoga?

Kroppen mår bra av båda ytterligheterna:

• Styrka, kondition, dynamisk yoga bygger muskler, uthållighet och stabilitet.
• Yinyoga ger kroppen tid att återhämta sig, mjukar upp bindväv, lugnar nervsystemet och hjälper kroppen att släppa spänningar.

Utan återhämtning riskerar träning att bli belastning. Utan rörelse riskerar kroppen att bli stel och svag. Yinyoga fungerar som en motvikt som gör träningen mer hållbar – fysiskt, mentalt och på lång sikt.

Yinyoga handlar i grunden om att skapa balans mellan att göra och att vara.

Klangmeditation – djup vila för kropp & sinne

Klangmeditation är en djupt avslappnande upplevelse där ljudens vibrationer får guida dig bort från tankar och spänningar – ner i stillhet, återhämtning och inre balans. Du vilar bekvämt medan klangskålar, gong eller andra harmoniska instrument spelas runt och ibland nära kroppen.

Ljudvågorna arbetar inte bara med hörseln, utan känns i hela kroppen och kan hjälpa nervsystemet att släppa taget, mjukna och återhämta sig på djupet.

Klangmeditation utan Yoga Nidra

– vila i ljudets intelligens

Här får du uppleva klangens effekt i sin renaste form. Utan guidning ges utrymme att:

• sjunka in i djup avslappning
• låta kroppen lyssna och svara på vibrationerna
• släppa mentala mönster utan att “göra” något

Passar dig som:

• har svårt att varva ner
• är stressad, trött eller överstimulerad
• vill meditera utan krav eller teknik

Många upplever ett tillstånd mellan vakenhet och sömn – där kroppen vilar djupt medan sinnet blir klart och stilla.

Klangmeditation med Yoga Nidra

– guidad vila bortom vila

När klangmeditation kombineras med Yoga Nidra förstärks effekten ytterligare. Varsam guidning leder dig genom kroppen, andetaget och medvetandet, samtidigt som klangernas vibrationer stödjer processen.

Detta skapar:

• djupare avslappning än vanlig sömn
• reglering av nervsystemet
• känsla av trygghet, helhet och återställande

Passar särskilt bra vid:

• långvarig stress eller utmattning
• sömnsvårigheter
• behov av djup mental och fysisk återhämtning

Yoga Nidra hjälper sinnet att släppa taget – klangen hjälper kroppen.

En stund bara för dig

Oavsett om du väljer klangmeditation med eller utan Yoga Nidra, bjuds du in till en stund där inget ska presteras, nås eller förbättras.
Du får bara vara – och låta kroppen minnas hur avslappning känns.